do wody

[...] piersi + warzywa 100g kasza gryczana + 250g piersi + warzywa omlet z 150g twarogu, 150g białek jaj, 50g serka wiejskiego, 100g mąki żytniej 400g serka wiejskiego, 12g WPI, 40g masła orzechowego Ogólnie fajnie, bo kalorii sporo, a sylwetka ostra, mało wody i tego fatu też nie ma jakoś za dużo, więc są dobre prognozy na dobrą formę startową ;-D

[...] z Łukaszem, że ten start w PCA to taki na przetarcie z marszu, bez jakiejkolwiek diurezy, aczkolwiek muszę jeszcze przedyskutować ten temat, bo fajnie jakby tej wody trochę poschodziło, by jednak te dwójki, poślad i plecy ładnie się poseparowały i pokazało się więcej szczegółów ;-D Teraz w tym tygodniu robota na pierwszą zmianę, [...]

29.09.2020 Wtorek (peak week) Waga zaczyna lecieć w dół, po takiej ilości wody chodzę sikać non stop ;-D Dziś już bez cardio, więc też dłużej pospałem, no i potem zestaw dyskotekowy - klatka + biceps ;-D Jeszcze tylko ostatnie 2 dni do roboty i potem już luz ;-D Cardio: Brak Trening: Klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 3s7-10, 1s back [...]

[...] https://i.imgur.com/RX8J7b7.jpg https://i.imgur.com/2Bq6EwW.jpg https://i.imgur.com/R90hVYe.jpg https://i.imgur.com/lBGTR9v.jpg Mały spam, ale widać, że nogi mocno zajechane po czwartkowym treningu ;-D Ogólnie fatu bardzo mało, jednak wody siedzi sporo, więc myślę, że jak teraz zacznie woda schodzić to będzie kosa totalna ;-D

[...] lubią najbardziej }:-( Wstałem dziś mega wyspany i zregenerowany. Wykręciłem dziś ostatnie 45 min cardio. Na spokojnie zjadłem i ruszyłem machnąć nogi ;-D Ogólnie 10l wody dziś, gram soli do posiłku, z węgli tylko ryż. Węgle tylko w 3 posiłkach, kolejne 3 to BT. Treningu nie będę rozpisywał, bo bazowałem głównie na dużej objętości i [...]

[...] decyzja, że póki co bez picia i jedzenia. O 7 pojechałem do Wawki, w połowie drogi, około 10, gdy zważyłem się na postoju w maku już 89,9kg, a więc decyzja, że wypijam 0,5l wody + jem jeden skromny posiłek - 100g kurczaka, 50g ryżu i 5ml oliwy. Na miejscu byłem o 13.30. Weryfikacje obłęd - około 200 typa, brali po 2 osoby, wszystko się [...]

[...] wczoraj w pracy znowu ta sama historia, a po powrocie do domu prawie całą noc przesiedziałem na kiblu }:-( Rano czułem się jak trup i wrak ;-D Od razu na siłę jak najwięcej wody w siebie, do tego iberogast i vivomix. No i dalej w kimę. Wstałem i tak się zastanawiam czy spisać ten dzień całkowicie na straty czy spróbować to cardio. Zebrałem się i [...]

[...] nogi i dosłownie słaniałem się jak trup, ale suma sumarum, zrobiłem, wróciłem do domu i padłem na łozku Zjadłem tylko 4 posiłki z planowych 6 i nawet nie dopiłem tych 10l wody. Wtorek od samego rana ten sam schemat. Chciałem odpuścić trening, ale jakoś o 16 poczułem się lepiej to skoczyłem i zrobiłem 1,5h fbw. Ogólnie całymi dniami kibel, [...]

Czym odmierzać pół fiolki karnityny? Mogę całą fiolkę rozcieńczyć w np 500ml wody, i podzielić całość na 2. Tylko, czy w rozcieńczonej postaci może stać do dnia następnego?

[...] kilka na raz. Są duże, więc trzeba każdą popijać. -WHEY (lody waniliowe) - zapach ok, rozpuszczalność super, nie zostają żadne grudki, nie pieni się. Dodałem ok 200ml wody. Pierwszy łyk, fajne słodkie, jak roztopione lody algida śmietankowe, czy waniliowe. Ale po chwili w ustach pozostaje chemiczny posmak, od słodyczy przechodzi w [...]

[...] zobacz np. na boi nawrotowej w 1:30 ;) Widziałem ten filmik i też mnie rozśmieszył :) Z tym, że jak mówisz ja pływać będę musiał umieć :) Czytałem w relacjach ludzi, że wody miejscami jest tylko 1,5-1,6m, ale dla mnie to i tak za dużo, żebym mógł przy swoim 1,6m chodzić ;) Z resztą jak wody powyżej pasa to chyba szybciej będzie przepłyną - [...]

[...] ;) ). I jedna ważna rzecz - zdupiłem, bo dopiero jadąc rowerem zorientowałem się, że mam psuty bidon... Także cała zakładka o suchym pysku... Gorąco nie było, ale czułem, że wody zdecydowanie brakuje. /SFD/Images/2016/4/30/a85a439a7cbf4df993ca96fe7d763a5a.jpg I jeszcze pytanie do bardziej doświadczonych kolegów triathlonistów dotyczące jedzenia [...]

[...] 15ml oliwy z oliwek, fartuch do pieczenia. Przygotowanie: piersc czyscimy, obtaczamy w zmiazdzonym czosnku, pieprzu i oliwe z oliwek - wkladamy do fartucha wraz z 100 ml wody. Kurczak gotowy po 45minutach. *Bardzo szybkie. Kurczak gotowany - 300g piersi, 1l wody, maly seler, pól marchwi, 3 zabki czosnku, 1 gozdzik, 1 ziele angielskie, 3 [...]

[...] iż rozpuszczalność obu wręcz powala – bez problemu zmieszane z wodą w Shakerze raz, dwa i gotowe do wypicia. Smak bardzo dobry i intensywny (z reguły wlewałem ok 250ml wody, więc naprawdę mocny smak). Oba suplementy – StanoFUSION oraz A. M. G., w 100% dają radę. Zarówno dla osób chcących zrobić cały cykl, jak i dla osób chcących dopałkę [...]

[...] Nie mam już takiego lenia jak kiedyś, ze "nie chce mi się" czegoś ugotować. Zamiast czterech obficie słodzonych cappuccino (dwa lata temu) - jedna flat white i 1.5 l wody. Zaczęłam znacznie wcześniej wstawać, wiec jem normalnie śniadania, a nie parówkę w samochodzie ;) Notuję wszystko, co jem, jak trenuję i jak się czuje. Dziś nie mam [...]

Mgła na bank zejdzie jeszcze przed odstawieniem wody, myślę że w ciągu 2 dni max, jak się organizm przyzwyczai do takiej podaży wody. A co do leżenia i odliczania na posiłek, to właśnie najbardziej przerąbane, jak nie ma żadnego zajęcia przed samym startem. Więc co ja miałem, bo wziąłem tydzień wolnego. Z tym, że u mnie priorytetem była praca, a w [...]

[...] niezwykle toksyczny. Aby proces usuwania amoniaku przebiegał sprawnie, organizm musi otrzymywać dużą dawkę płynów. Nie zapominajmy zatem by dziennie wypijać kilka litrów wody mineralnej. W przeciwnym razie możemy narazić się na poważne schorzenia dróg moczowych. Bardziej ambitnym proponuję zaparzyć dwa razy dziennie zioła z pokrzywy, które [...]

[...] kawałek chałwy:) IV - 2 kiwi, banan V - 2 jajka na twardo, 3 grahamki z serem żółtym Coś koło południa wypiłem małą kawę z mlekiem i łyżeczką miodu. No i jak codziennie dużo wody i zielonej herbaty. Po posiłkach czerwona. Jeszcze przed snem wypiję kubek czarnej herbaty. [...]

:) nie było ciężko w szkole nic nie jeść gdy wokół ludzie jedli? Dziś jeszcze ataku głodu nie było ale już wypiłem 2,5 l wody i 0,5 l zielonej herbaty Wpis za wczoraj 28.06.2011 Jadłospis: Głodówka - 17 godz (jak dobrze liczę), jedzenie - 7 i pół godziny I - kurczak z marchewką, groszkiem i brokułem, 100 g ryżu, malutki kawałek sernika na deser - [...]

[...] hormonem, powodującym wyraźne skutki uboczne. Większość z nich związana jest z tendencją testosteronu do konwertowania do estrogenu, co wywołuje przeważnie wyraźną retencję wody podskórnej, nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej, ginekomastię. Wszystko to nie sprzyja utrzymywaniu przyzwoitej definicji muskulatury. Podczas cyklu z użyciem [...]